Tomar uma cápsula ao dia, tome sempre com alguma fonte de gordura (ovos, abacate, castanhas, etc)
Quem não deve usar?
A Vitamina D acaba atrapalhando o processo de produção de melatonina, nosso hormônio do sono. Ah, vale ressaltar que a ingestão é diária. Então, principalmente para os grupos mais sensíveis, não dá pra tomar um vidrinho de Vitamina D3+K2 e depois parar a suplementação.
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