Mistura 1 colher de whey protein em 200ml – 250ml de água fria ou leite. Agita bem, antes de usar.Para melhores resultados: Toma 1-2 porções de whey protein dentro de 1 hora de exercício para uma óptima recuperação muscular. Aumentar a ingestão com base nas necessidades proteicas individuais. Uma porção adicional pode ser consumida antes de dormir para aumentar os níveis de azoto e ajudar na recuperação
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